Miercuri, Februarie 18, 2009, 01:54 PM 

Dieta de slabire a lui Teo Trandafir
     media: 5.00 din 5 voturi

Va mai amintiti cum arata Teo acum cinci ani? Dar cat de bine arata acum 2 ani dupa ce a slabit foarte mult? Acum s-a mai ingrasat putin dar tot arata bine. Secretul dietei ei consta intr-un regim alimentar recomandat de catre un medic nutritionist si cu ajutorul caruia a reusit sa slabeasca 60 de kg. Cheia succesului: mancare in cantitati mici, excluderea totala a grasimilor din alimentatie si bineinteles, sport.

Iata ce dieta a urmat ea in fiecare zi a saptamanii:

Luni:


Mic dejun
- o omleta dintr-un ou, o feliuta de sunca presata, o felie de paine, un ceai natural dn plante si o portocala

Pranz
- o bucata de carne de vita la gratar si o salata de cruditati (rosii, castraveti, ceapa cu ulei de masline )
Cina
- 100 g peste la cuptor, un ceai de tei si un mar

Marti:
Mic dejun
- un ou fert cu o felie de paine de secara si o cana de ceai verde
Pranz
- piept de pui la gratar, un iaurt degresat si un mar
Cina
- fasole verde fiarta, un ceai de lamaie si o portocala

Miercuri:
Mic dejun
- o felie de paine, 100 g de sunca presata si o cafea fara zahar

Pranz
- peste la gratar (cu lamaie) si o banana

Cina
- salata de cruditati cu piept de pui, un ceai de fructe si un kiwi

Joi:

Mic dejun
- un bol cu fulgi de porumb amestecat cu un pahar de lapte degresat si un mar

Pranz
- 150 g file de somon cu o felie de paine de secara si o portocala

Cina
- o salata de sezon, un ceai de tei si o portocala

Vineri:

Mic dejun
- o felie de paine de secara, o felie de cascaval si o cafea fara adaos de zahar

Pranz
- 150 g de piept de pui la gratar, o salata de varza si un ceai de plante
Cina
- peste facut la cuptor, un ceai de lamaie si un mar

Ce mananca in general: foarte multe fructe si legume, carne de pui fara pielita, vita si peste, fiarta sau la gratar, lactate sarace in grasimi, foarte rar cate o inghetata

Ce nu mananca: carne si preparate din porc, ciocolata, frisca, torturi si prajituri cu crema sau bauturi carbogazoase .

A slabi 60 de kilograme este intr-adevar ceva si nu poti obtine astfel de performante fara sa depui un efort considerabil. Mult respect si admiratie pentru vointa si ambitia ei de a slabi!


Contact
Email: vanila_999@yahoo.com

Cautare

Aboneaza-te la insemnari


powered by
www.ABlog.ro
Termeni si Conditii de Utilizare