Joi, Februarie 26, 2009, 03:54 PM 

Cum functioneaza metabolismul?
     media: 5.00 din 1 vot

Metabolismul este procesul (rata) prin care organismul transforma caloriile din alimente in energie. A nu se intelege ca metabolismul este cel de care depinde in mare masura greutatea pe care o avem. Greutatea depinde in primul rand de echilibrul dintre caloriile consumate si caloriile arse. Acesta poate fi definit ca un motor ce arde caloriile si o scara ce regleaza necesitatile calorice.

Metabolismul implica trei lucruri esentiale:

1. Nevoile de baza
Acestea sunt cunoscute si ca rata metabolica bazala si include caloriile de care este nevoie pentru a sustine functiile corporale vitale. La o persoana, rata metabolica bazala o formeaza 66-75% din totalul de calorii necesare zilnic. Cu alte cuvinte, RMB reprezinta cantiatea minima de energie (exprimata in calorii) de care corpul nostru are nevoie sa se mentina in viata, in conditii de repaus fizic.

2. Digestia si absorbtia alimentelor

Aproximativ 10% din totalul caloriilor zilnice, sunt digerate si absorbite de catre organism. Poate suna pe undeva ironic, dar este nevoie de calorii pentru a arde calorii.

3. Activitatea fizica
Cantitatea de calorii arsa depinde de cantitatea de exercitii fizice pe care le faci zilnic.


Comentarii


    Comentariile sunt interzise la blogurile neactualizate mai mult de 90 de zile
    Contact
    Email: vanila_999@yahoo.com

    Cautare

    Aboneaza-te la insemnari


    powered by
    www.ABlog.ro
    Termeni si Conditii de Utilizare